تابع ... وجبات للدايت

بانيه الدجاج المشوي

لكمية تكفي 4 أشخاص
الساندويتش الواحد به 377 كالوري

المقادير:
نصف كوب زبادي بدون دسم
ربع كوب خيار مقطع صغير
ربع ملعقة صغيرة نعناع جاف
خبز لبناني صغير (يفضل اسمر لسعرات حرارية اقل)

صدور دجاج متبلة بالليمون والملح و الثوم والفلفل مشوية

ثلث كوب جبنة فيتا قليلة الدسم 4 أوراق خس طازجة 1 طماطم صغيرة مقطعة رفيع

الطريقة :

نخلط الزبادي والخيار والنعناع ونضعه جانبا
نحضر الخبز وعليه الخس و الدجاج والطماطم و الجبنة ونضع الصوص أعلى الخبز
ونلف الخبز ونغلقه بعود أسنان ويقدم فورا